目前分類:健身練習紀錄 (171)
- Apr 16 Fri 2010 23:59
健身,肩,Jimmy+Jimmy蹦出新滋味
- Apr 15 Thu 2010 23:58
健身,胸,越來越多皺紋的乳溝
- Apr 14 Wed 2010 23:59
健身,背,你看不到我...
背部的練習常常看不到腫脹的肌群,
每次練習也都很難知道是否有練到,
最近夥伴們都說下背有變厚一些些,
希望這不是幻覺才好。
總是跟我說: 你看不見我~你看不見我的背肌,
麻煩你們在我看不到的時候,
- Apr 13 Tue 2010 23:58
健身,手,超級組*3
昨天練腿後,
今天整個非常舒坦...
走路都會非常有感覺。
今天只好練個手臂,
希望他能早日粗壯一點。
- Apr 12 Mon 2010 23:57
健身,腿,新的里程碑
- Apr 11 Sun 2010 23:58
健身,肩,享受健身的樂趣
- Mar 21 Sun 2010 22:54
健身,一週紀錄
- Mar 15 Mon 2010 23:45
健身,胸,線條越來越明顯囉!
- Mar 14 Sun 2010 18:45
健身,腿,輕重量高次數蹲舉
跟著美力健身房團報青年盃,
月底的比賽現在也該開始準備,
曬黑、減脂、飲食控制都要注意,
先前糊掉的腹肌要慢慢找回來。
今天練習腿的重點在於低強度高次數,
深層刺激各部肌群。
- Mar 10 Wed 2010 23:35
健身,腿,慢跑+蹲舉+蹬腿
- Mar 08 Mon 2010 22:41
健身,胸,蹲舉架當臥推架測試使用
昨天練腿第一次使用蹲舉架,
感覺上還不錯,
槓子長一點的話應該會更好。
今天測試改成臥推架,
拿來當臥推架使用很不錯,
只能說是C/P值高的產品。
- Mar 07 Sun 2010 22:52
健身,腿,慢跑+210P的蹲舉
- Mar 06 Sat 2010 23:57
健身,背,美力初體驗
從老J 那邊聽說美力有要找人團報青年盃,
原本在猶豫報名費的我遲遲還沒決定,
聽到這個消息決定跟他一起去讓教練看看,
如果順利的話說不定可以免繳報名費,
這是很大的誘因!!
所以今天下午照約定前往美力拜訪張教練。
原本在猶豫報名費的我遲遲還沒決定,
聽到這個消息決定跟他一起去讓教練看看,
如果順利的話說不定可以免繳報名費,
這是很大的誘因!!
所以今天下午照約定前往美力拜訪張教練。
- Feb 28 Sun 2010 22:19
健身,腿,蹲舉+登階練習
- Feb 26 Fri 2010 21:38
健身,肩+腹,Drop set 好操...
- Feb 25 Thu 2010 23:04
健身,手+腹,退化好多的腹肌
- Feb 24 Wed 2010 23:58
健身,腿,第一次站不起來
- Feb 23 Tue 2010 23:58
健身,背,大重量訓練
- Feb 22 Mon 2010 23:58
健身,胸,睽違十天的訓練+臥推190P
- Feb 07 Sun 2010 23:30
健身,腿,踢腿軟弱無力...
早上去中國醫做運動醫學的實驗受試者,
算是有熱身到,
所以下午剛吃完便當的我,
趁著老J、揚炸跑步的同時消化。
之後的練習蹲舉還好,
踢腿就軟弱無力XD