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對目前的我來說，
肩膀、手臂、腿是最欠缺的部份，
前天練背+胸痛到現在，
今天就練肩吧!!!
認真練習、認真研究，
相信我可以的!!
今日課表如下:
啞鈴推舉
40P
45P
45P
機器推舉
80kg
85kg
90kg
啞鈴正前舉
25P +20P
25P +20P
25P +20P
啞鈴側平舉
25P +20P
25P +20P
25P +20P
俯臥飛鳥
15P
15P
15P
今天到健身房練習前，
遇到阿諾，
跟他聊了一陣子，
改變了一些想法。
回到健身房練習，
才感覺生命有了意義!
這才是我要的生活。
健身、研究可以併行，
對我來說兩者不能捨一，
要全拿才行!!!
我可以的!
肩膀、手臂、腿是最欠缺的部份，
前天練背+胸痛到現在，
今天就練肩吧!!!
認真練習、認真研究，
相信我可以的!!
今日課表如下:
啞鈴推舉
40P
45P
45P
機器推舉
80kg
85kg
90kg
啞鈴正前舉
25P +20P
25P +20P
25P +20P
啞鈴側平舉
25P +20P
25P +20P
25P +20P
俯臥飛鳥
15P
15P
15P
今天到健身房練習前，
遇到阿諾，
跟他聊了一陣子，
改變了一些想法。
回到健身房練習，
才感覺生命有了意義!
這才是我要的生活。
健身、研究可以併行，
對我來說兩者不能捨一，
要全拿才行!!!
我可以的!
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