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背部的練習常常看不到腫脹的肌群，
每次練習也都很難知道是否有練到，
最近夥伴們都說下背有變厚一些些，
希望這不是幻覺才好。
總是跟我說: 你看不見我~你看不見我的背肌，
麻煩你們在我看不到的時候，
越長越大、越來越結石(結實)吧!!!
本日課表:
單槓
15
12
08
10
08
T-bar
20kg *12
30kg *12
30kg *12
20kg *12
坐姿划船
40kg *15
50kg *12
50kg *12
啞鈴單臂划船
45P *12
45P *12
50P *10
好像是這樣子吧，
下次加油!!
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