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昨天練腿後，
今天整個非常舒坦...
走路都會非常有感覺。
今天只好練個手臂，
希望他能早日粗壯一點。
今日課表:
超級組三組
每組內容:
啞鈴二頭彎舉
法式彎舉
啞鈴二頭彎舉
雙槓撐體
啞鈴二頭彎舉
滑輪下拉
練完之後休息三分鐘左右繼續做下一組，
就這樣總共練三組，
手臂異常腫脹，
感受度很良好。
今天一整天寸步難行，
爬樓梯完全無法一次跨兩步...
整個就是舒服XD
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