Jimmy in the Gym

昨天練腿第一次使用蹲舉架，
感覺上還不錯，
槓子長一點的話應該會更好。
今天測試改成臥推架，
拿來當臥推架使用很不錯，
只能說是C/P值高的產品。

今天下午拿了實驗室樓上淘汰的木板改造，
鋸短、稍微洗刷後，
搬回家打造屬於我的健身房!!

首先把空心磚擺好，
接下來調整蹲舉架的寬度，
在地上放上巧拼盡量避免產生噪音與刮傷。
經過一番努力終於把臥推架弄好囉!!





木板是厚實的實心木板，
加上空心磚與蹲舉架，
應該是不錯的組合。


好啦介紹完了當然是要說一下重點，

本日課表:

平臥臥推
110P     *15
170P     *10
170P     *10
190P     *07
190P     *06
140P     *08

窄握臥推
130P     *10
130P     *10
110P     *10

=====轉戰健身房====

上斜臥推
40P     *10
45P     *09
50P     *08
45P     *08

平臥飛鳥
30P      *10
35P      *08
35P      *08

過頂舉
35P    *15
40P    *15
45P    *15

今天大致上就是練這些，
第一次趕場練習，
我想下次會更順一些。


Home Gym 打造中，
阿...
還缺短槓，
有想轉讓的朋友請與我聯絡~感謝。