Jimmy in the Gym

蹲舉架到來後，
移師租屋處頂樓的陽台做練習，
先跑步熱身再回到頂樓邊曬太陽邊練蹲舉。
新添購兩片30磅槓片，
突破了蹲舉重量測試210P，
殘暴的下半身指日可待。


今天先做慢跑熱身，
路線從我的租屋處出發，
經過綠園道繞道宜寧中學，(可惜不能進去晃兩圈 ...)
路上經過單槓還客串每個人拉了10下。

接著折返回到中興大學繞校園一圈，
看到許多cosplay的人物，
好想跟他們合照可惜沒帶相機XD
最後再回到租屋處準備練習。

移動完蹲舉架跟槓片，
一切準備就緒開始練習。

今日課表:
蹲舉
170P    *10
190P    *10
210P    *07
210P    *08
210P    *09

開腿蹲舉
140P    *10
140P    *10
140P    *10

跨步
50P       *10
60P       *10
60P       *10

登階
50P        *10
50P        *10


做到這邊就累了...
所以今天到這邊告一個段落，


附上今天的照片^^"


揚炸先上!

 

認真的男人最帥

 

接下來大片的全上，
總重210P，
按照快樂槓片的算法，
應該是80kg左右。

 

從表情看的出來對我們來說不輕

 

非常好就這樣繼續衝吧!!!

 

 

最重要的就是眼神!!!



糟糕210P好像真的有點重，
下蹲的時候重心都偏掉了...

 



很好，
就這樣繼續練下去吧!!




因為頂樓除了曬衣服之外不會上去，
累積了許多塵埃與灰燼，
所以練完之後大火幫忙稍微打掃，
感覺真的很棒捏!!!
太感謝你們了!!