胸、背練過了，
今天輪到肩膀。
背部充血腫脹的程度很好，
肩膀也不能輸!!
今天確認了動作，
之後應該都會這樣練。
目前分類：健身練習紀錄 (171)
- Mar 08 Thu 2012 23:59
健身練習紀錄，肩，第二輪複習
- Mar 06 Tue 2012 23:58
健身練習紀錄，背，紮實的練習
以我身體來說，
練最好的應該是背，
今天跟ERIC一起練習，
練得很紮實，
背部充血、腫脹的感覺很棒，
練完之後覺得自己大一號了XD
- Mar 03 Sat 2012 23:59
健身練習紀錄，胸，複習第二輪開始
上禮拜所有肌群複習完一遍，
今天開始是第二輪熟悉，
沒意外的話下次就可正規訓練。
首樣訓練通常是胸，
練習強度已接近之前狀態，
感受度還需再加強!
- Mar 02 Fri 2012 23:58
健身練習紀錄，腿，重新適應器材
換了環境、重新訓練，
本來就要重新適應器材，
更別說荒廢已久的腿部...
今天練習覺得還不錯，
可以感覺到股四頭充血、出力，
沒有退化太多~YA!
- Mar 01 Thu 2012 23:58
健身，手，膨脹的三頭!
今天有點累，
前一天晚上弄到三點才睡，
還七點就起床一直忙到十點下班...
原本想早點回家休息不練，
但在這樣的工作環境之下，
不練怎麼對得起自己...還是練!!
- Feb 28 Tue 2012 23:59
健身，肩，男人的肩膀
開始步上正規訓練之路，
今天複習的是肩膀，
太久沒練先求動作熟悉，
從重量輕的做起，
慢慢把感覺抓回來，
當下腫脹、隔天還是有痠痛感~讚!
- Feb 25 Sat 2012 23:59
健身練習，背
既前天練胸之後，
昨天跟姊夫去打網球，
算是有運動到，
今天再來練個背，
之前引以為傲的背退化超多...
單槓只剩下10.6.6!!
- Feb 23 Thu 2012 23:59
健身練習，胸
房子的事情搞定後，
今天到公司報到順便運動一下。
按照慣例空窗一陣子後，
第一項練習是練胸，
找回那麼一點點感覺，
很棒!
- Nov 19 Sat 2011 01:55
健身，胸，越來越有Fu
宜蘭連續下了12天的雨，
下班後再到健身房的動力少一半，
今天放晴抓緊機會到健身房練!
或許是比較專心的緣故，
練起來感受度比較好，
胸部有越來越大的Fu
- Nov 12 Sat 2011 00:54
健身，三頭，狂操猛練!
好久沒打練習紀錄...
除了比較少練之外，
練完回家就沒什麼時間寫，
今天晚上沒去練，
補一下昨天的紀錄XD
- Sep 05 Mon 2011 23:59
健身，腿，復健中(差點回不了家)
昨天從妞爸那借到高檔腳踏車，
今天馬上試騎了一段14.8km的旅途，
前往羅漢健身房練腿，
練完之後再騎14.8km回家。
這麼做很熱血、很帥，
但回程的路上真的覺得不是人在做的事...
- Aug 31 Wed 2011 23:59
健身，背，復健中DAY 2
繼昨天的胸部重建後，
今天的課題是練背。
一年沒有系統化的鍛鍊，
偶爾拉拉單槓動一下，
沒想到教練不為所動，
教練談笑間翁仔跟我噴汗飆淚。
- Aug 05 Fri 2011 23:32
健身練習紀錄，回羅漢練好久沒壓的胸
今天回羅漢健身房練習，
項目是好久沒練的胸，
基本上應該算是在做復健，
不過充血效果很不錯，
壓完看到事業線~很爽!
- Dec 04 Sat 2010 23:59
健身，健身記錄=>回美力找教練看
從寫論文到當兵兩個月算來，
大約三個月沒正式訓練。
今天趁回台中吃喜宴，
到美力一趟請張教練幫我鑑定一下，
哪些部位退化、哪邊差最多??
答案...請繼續往下看!
- Sep 20 Mon 2010 23:58
健身，久違的三角肌
之前趕論文、準備表演，
到後來準備搬家、搬家，
好久沒有真正照表操課，
或許沒有比賽也是原因，
等當兵的日子不會想練。
今天到羅漢健身房晃晃，
- Jul 29 Thu 2010 23:59
健身，背，抓回感覺中
一個月沒練的背，
今天到學校健身房練習，
慢慢抓回感覺。
練到剩下背時分心，
跑回研究室拿雙節棍XD
想趁機跟動動波學習!
- Jul 25 Sun 2010 23:59
健身，胸，停練三週後的第一次練習
昨天論文口試結束，
帶著複雜的心情跟實驗室大伙去慶祝，
今天原本想去游泳池曬太陽，
無奈後來下雨作罷。
決定更改行程到久違的健身房練練，
不知道練哪個部位，
- May 04 Tue 2010 23:59
健身，胸，久違的朋友:你的胸變厚了!
前陣子到美力練過幾次胸，
用槓鈴臥推似乎漸漸習慣，
今天換個口味到學校練胸，
不同的練法會有不同效果。
大概是膚色變深的關係，
一個多月沒見的朋友說我胸部變厚，
- Apr 25 Sun 2010 23:53
健身，腿，被Jimmy教官操到一哭一哭的...
上次跟Jimmy教官預約操練腿，
趁著回家吃聚餐回台中的路上，
順道至加州統領店拜訪。
紮實的訓練內容，
讓我體會到阿諾州長說的:
I am coming day and night! (我白天跟晚上都在高潮!)
- Apr 19 Mon 2010 23:58
健身，腿，狀況差的一天
今天練的是腿，
經過上次壓腿的洗禮，
好期待這次能壓多少，
是否能再次達到極限??
可是身體狀況似乎沒調好，
訓練結果不如預期。
{{ article.title }}