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房子的事情搞定後，
今天到公司報到順便運動一下。
按照慣例空窗一陣子後，
第一項練習是練胸，
找回那麼一點點感覺，
很棒!
正式上班前有些前置作業，
先搬上來熟悉環境，
今天趁著報到後的空檔，
稍微練了一下，
訓練課表如下:
上斜啞鈴臥推
45P * 10
50P * 8
55P * 6
50P * 6
上斜槓鈴臥推
各掛25P *12 *10 *08
槓鈴臥推
各掛35P *10 *08 *06
啞鈴飛鳥
25P *12
30P *12
30P *10
本來想做個雙槓結果沒找到 = =
最後做斜板仰臥起坐結束，
20正常+20左右
20正常
開始有計畫的訓練
在五月前恢復到最佳狀況!
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