Jimmy in the Gym

上次跟Jimmy教官預約操練腿，
趁著回家吃聚餐回台中的路上，
順道至加州統領店拜訪。
紮實的訓練內容，
讓我體會到阿諾州長說的: 
I am coming day and night!  (我白天跟晚上都在高潮!)
練腿真的會讓人一哭一哭的。


今天依約前往加州統領店，
意外的沒帶短褲，
原本想直接找運動用品店買，
幸好Jimmy師父借我一件，
不用多花一條~哈哈。


本日課表:
Leg Press
  80kg   *20
120kg   *20
160kg   *15
200kg   *12
200kg   *13


Squat
  30kg   *20
  40kg   *16
  50kg   *12
  60kg   *12
  60kg   *10



Leg Curl
  XXP    *12
  XXP    *10
  XXP    *10



大致上是練這些，
Leg Press做到後面真的有一哭一哭的感覺，
做完後眼眶泛著淚水，
想幫忙換槓片都心有餘而力不足...


此外，
這次體會到指導員的重要性，
沒有教練在一旁盯著、支援，
大概最後一兩組都只能做到6~8下...

有錢的話還是請專業訓練員指導比較好!!



後記:

一天後大腿內側後側微酸，
兩天後大腿內側後側超酸。

感謝Jimmy教官指導!