2009年開始參加健美比賽，
前前後後總共參加四場比賽，
看到自己慢慢進步、成長。
儘管不能每次都接受表揚，
但每次參賽對我來說都是很好的經驗。
2009的最後一天就來回顧、檢討一下吧!!
前前後後總共參加四場比賽，
看到自己慢慢進步、成長。
儘管不能每次都接受表揚，
但每次參賽對我來說都是很好的經驗。
2009的最後一天就來回顧、檢討一下吧!!
- Dec 31 Thu 2009 15:37
健身，2009 健美賽心得
- Dec 30 Wed 2009 23:32
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健身，肩，使不上力
- Dec 23 Wed 2009 23:59
健身，腿，低重量、高次數深層鍛鍊
一週壓兩次腿覺得有點負荷不了，
所以從訓練方式做調整，
決定以後星期三都做低重量、高次數的刺激，
星期日再做重一點的深蹲。
值得一提的是，
冠軍腰帶入手測試過後感覺還不錯。
- Dec 23 Wed 2009 12:26
分享，新生牙醫拔智齒
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