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上次認真練背似乎有點久遠，
今天練起來覺得退步一些，
寬握引體向上剩下6~8下，
雖然有刻意放慢步驟，
應該也不至於差這麼多，
希望這一切只是幻覺@@"


本日課表:

單槓引體向上寬握
雙槓引體向上
滑輪頸後下拉
啞鈴開臂划船
羅馬椅挺身
啞鈴硬舉


簡單明瞭，
再加強!!
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    JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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