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今天腿練到一半，
發現股二頭開始酸痛，
不知道是不是星期天練習的延續?
所以後來練跨步的時候，
只做兩組我就先休息，
然後直接前往健身房。
今日課表:
蹲舉
110P
130P
150P
開腿蹲舉
110P
130P
槓鈴大跨步
50P
70P
勾腿
41kg
41kg
41kg
墊腳尖
30P
30P
大概就練這些，
身體狀況似乎越來越差，
等明天2009的最後一天，
做完練習後好好大休一個禮拜到十天，
讓身體恢復，
並且認真寫論文...
祝我好運~謝謝
發現股二頭開始酸痛，
不知道是不是星期天練習的延續?
所以後來練跨步的時候，
只做兩組我就先休息，
然後直接前往健身房。
今日課表:
蹲舉
110P
130P
150P
開腿蹲舉
110P
130P
槓鈴大跨步
50P
70P
勾腿
41kg
41kg
41kg
墊腳尖
30P
30P
大概就練這些，
身體狀況似乎越來越差，
等明天2009的最後一天，
做完練習後好好大休一個禮拜到十天，
讓身體恢復，
並且認真寫論文...
祝我好運~謝謝
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