前天聽完前輩的經驗分享,
決定換個方法試試看,
目前最需要加強的是腿,
就從腿部當作循環的開始。
紮實的練完腿,
有快升天的感覺!!

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今天訓練內容為肩,
稍微增加重量,
加上Vic前輩幫補,
訓練完感覺很棒!
結束後Michael前輩分享練法,
預計後天開始調整!

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照順序來說,
今天又輪到背,
稍微調整練法,
感覺還不賴,
明天應該會很有Fu。

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結束兩輪複習,
現在大致上抓回訓練的感覺,
今天練胸感覺很棒,
胸肌腫脹感很不錯,
可惜趕著回家,
下次要做完整的鍛鍊!

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今天的課表是腿,
長久以來腿是我的弱勢,
一年後要把它變成優勢!!
練到一半出現耳鳴的狀況,
好久沒這樣了...
努力努力再努力!!

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這兩天跟前輩們聊天,
他們都說手賽前再練就好,
但手臂比例差這麼多,
今天還是先給他練下去。
不過背部外旋太弱的問題,
似乎比較棘手...

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胸、背練過了,
今天輪到肩膀。
背部充血腫脹的程度很好,
肩膀也不能輸!!
今天確認了動作,
之後應該都會這樣練。

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以我身體來說,
練最好的應該是背,
今天跟ERIC一起練習,
練得很紮實,
背部充血、腫脹的感覺很棒,
練完之後覺得自己大一號了XD

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2012年2月10日是我27歲生日,
也是我人生重要的里程碑。
正式辭去研發工程師的職務,
毅然決然地朝著夢想前進,
投入休閒運動產業,
成為一名專職健身教練!!

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上禮拜所有肌群複習完一遍,
今天開始是第二輪熟悉,
沒意外的話下次就可正規訓練。
首樣訓練通常是胸,
練習強度已接近之前狀態,
感受度還需再加強!

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