今天跟著前輩們去做日曬，
皮膚白皙的我似乎變黑一些。
晚上用啞鈴練胸特別腫脹，
再用AB10機器練腹肌，
狀況看來很不錯，
拍張照紀錄一下!!
- Apr 24 Tue 2012 01:36
健身練習紀錄，胸，啞鈴強化+腹肌鍛鍊
- Apr 23 Mon 2012 23:59
健身練習紀錄，腿，拖了一個禮拜終於開始練了!
距離上次正式練習已經過了一個禮拜，
其中有三天因為早上七點要上課必須早睡，
還有一天是活動日不能練，
加上回宜蘭一天、怠惰兩天，
今天終於紮實的練了，
希望日後都能順利練習!!
- Apr 22 Sun 2012 23:15
鋼鐵人生，矯正滿一年啦!!!
上禮拜文章快打完按錯失敗，
今天才有時間重新發文。
戴牙套雖然很不方便，
但看到現在的整齊度，
很慶幸自己當初做了這個決定!
矯正一年檢視一下成果吧!!
- Apr 20 Fri 2012 23:59
鋼鐵人生，第十三次調整(滿一年囉!)
今天特地排休預約調整，
一天來回真的是有點趕，
感謝阿樂熱心搭載!
牙齒越來越整齊，
右邊的進度要快一點，
希望在世界末日那天順利拆除!!
- Apr 14 Sat 2012 03:27
健身練習紀錄，胸，返璞歸真的啞鈴
興大健身房只有啞鈴，
長久以來對啞鈴感受度較高，
今天重新用啞鈴練胸，
找回最初的感動!!!
雖然夥伴們沒在身邊，
但胸肌的抽動讓我回憶起那段時光!!
- Apr 13 Fri 2012 23:59
健身練習紀錄，背，想要有厚實的背肌
前輩說我的背寬度夠但深度不足，
建議多做矢狀面的動作，
今天就針對矢狀面練習，
加上有Max一起練感覺還不賴。
練完背跟前輩們一起吃消夜、打牌，
今晚是工作到現在最開心的一晚!!
- Apr 11 Wed 2012 23:59
健身，腿，Leg Press終於推六片了...
今天練蹲舉不拚重量，
以動作、刺激為主，
Leg press 上升到六片，
精神專注果然有差!!
想像單薄的腹肌說掰掰，
我要練就砂鍋大的腹肌!!
- Apr 10 Tue 2012 23:59
健身練習紀錄，手，原來三頭一直練不精確...
今天排定練手，
詢問前輩意見鍛鍊，
經過Ray哥指點，
二頭比較有腫脹感，
練三頭時才發現...
原來我的三頭這麼弱XD
- Apr 08 Sun 2012 23:59
健身練習紀錄，背，槓鈴划船&腹肌鍛鍊
今天練背換新動作，
多了槓鈴划船，
腹肌開始做負重訓練，
再加上Knee to elbow，
算是新體驗的開始，
希望五月比賽前可以小有收穫。
- Apr 02 Mon 2012 23:59
有感而發，私人教練工作心得(一個月)
昨天正式工作滿一個月，
避免與愚人節搶鋒頭，
文章留到今天才發。
3/1正式上工到3/31做滿一個月，
時間過得很快心中體會也很多，
很高興的告訴大家一切安好!
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