Jimmy in the Gym

今天的課表是腿，
長久以來腿是我的弱勢，
一年後要把它變成優勢!!
練到一半出現耳鳴的狀況，
好久沒這樣了...
努力努力再努力!!

健美比賽的前六名，
就是選六雙最漂亮的腿。
想在比賽中勝出，
一定要有強而有力的雙腿!

沒有腿的男人，
不是男人!

複習熟悉的最後一站就是腿，
今天盡量把訓練拉到正常，
下次就該好好鍛練啦!!


本日課表:
蹲舉
25P *12
35P *12
60P *10
60P *10

Leg press
2片 *12
3片 *12
4片 *10
5片 *08
6片 *07

(5片紮實的踢完後產生耳鳴的現象)

Leg Curl
70 *12
90 *10
90 *10

原本預計下班前就開始練，
剛好遇到兩個會員小聊一下，
一直到22:15才開始。
蹲舉練到一半被叫去講解Inbody，
訓練時間被拉長XD
不過走過去的途中還差點抽筋...

後來Eric下課後一起練Leg Press，
加到5片的時候出現耳鳴的狀況，
看來今天的強度差不多就這樣了。

後來多休息一會兒，
還是衝了六片測試，
動作有完成，
不過感受度沒那麼好，
之後還是先以感覺為主比較好。

看到Nuke前輩用16片...
實在是嚇傻了!
我也要進步!

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