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今天訓練內容為肩，
稍微增加重量，
加上Vic前輩幫補，
訓練完感覺很棒!
結束後Michael前輩分享練法，
預計後天開始調整!
本日課表:
坐姿肩推
60P *12
60P *10
60P *09
啞鈴側平舉
25P *12
25P *10
25P *10
啞鈴前舉
20P *12
20P *10
20P *10
坐姿機械飛鳥
37kg *12
37kg *12
37kg *10
練完聽Vic、Michael 前輩聊天，
才發現最近自己好像都很在意數字，
忘記自身感覺這個最重要的環節，
訓練方式也有待調整。
就趁這個機會好好練練，
努力練、工作兩三個月，
等存到錢買智慧型手機，
再拍照跟大家分享成果。
稍微增加重量，
加上Vic前輩幫補，
訓練完感覺很棒!
結束後Michael前輩分享練法，
預計後天開始調整!
本日課表:
坐姿肩推
60P *12
60P *10
60P *09
啞鈴側平舉
25P *12
25P *10
25P *10
啞鈴前舉
20P *12
20P *10
20P *10
坐姿機械飛鳥
37kg *12
37kg *12
37kg *10
練完聽Vic、Michael 前輩聊天，
才發現最近自己好像都很在意數字，
忘記自身感覺這個最重要的環節，
訓練方式也有待調整。
就趁這個機會好好練練，
努力練、工作兩三個月，
等存到錢買智慧型手機，
再拍照跟大家分享成果。
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