昨天參加演員訓練課程，
學到很多東西，
也知道要當好一個演員必須具備很多要件，
其中一項就是得努力揣摩劇中所扮演的角色。
今天下午合唱團中區團友聚會結束後，
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今天開會的時候，
老闆說了一些話:
我不會管你的出席率，
我給你目標你要完成，
上星期你整個禮拜不在，
沒有先知會我，
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有不少朋友曾版友來信詢問，
到底宜蘭、羅東附近有哪些健身房?
去健身房會不會太貴?
學生能負擔的起嗎?
今天要跟大家介紹的，
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天堂又出沙士包啦!!
昨天去全家請店員幫我定，
今天貨就送到了，
速度真是王道!!
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昨天是練腿的日子，
也是這次回家最後練腿的機會，
當然得好好把握。
不囉唆，
做的訓練如下:
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今天要跟大家介紹的，
就是這間: 三顧茅廬羅東店。
上次在二姐的婚宴中，
表姐提到她在羅東開了一間滷味店，
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昨天拿衣服到阿橋哥家給嫂嫂改，
吃完了一頓豐盛的晚餐，
接下來當然是到健身房報到。
今天主要訓練的是手臂，
教練分赴所做的課表如下:
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昨天訓練的課題是背，
教練看完之後發現我的上背太弱，
所以今天好好的把背練一練。
這是昨天訓練完的成果:
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今天要跟大家介紹的，
是從小吃到大的義珍香麵包。
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今天下午風和日麗，
是個曬太陽、游泳的好日子，
陽光、沙灘、比基尼!! 我來啦!!!
不過今天去的海邊沒有比基尼，
只有陽光跟沙灘，
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