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昨天是練腿的日子，
也是這次回家最後練腿的機會，
當然得好好把握。
不囉唆，
做的訓練如下:
踢腿 4
蹲舉 4
蹬腿 4
勾腿 4
墊腳尖 4
蹲舉 2
其實練的時候上下樓梯可以感覺到腿的痠痛，
輕飄飄的那種感覺很熟悉。
最後蹲舉只做兩組，
是因為撐不住了...
最近做的練習都是重量輕、次數多、組數多，
主要是要矯正我的姿勢，
讓自己更能體會肌肉出力的方式，
這樣才不會忘掉。
之後回台中就只能自求多福了XD
也是這次回家最後練腿的機會，
當然得好好把握。
不囉唆，
做的訓練如下:
踢腿 4
蹲舉 4
蹬腿 4
勾腿 4
墊腳尖 4
蹲舉 2
其實練的時候上下樓梯可以感覺到腿的痠痛，
輕飄飄的那種感覺很熟悉。
最後蹲舉只做兩組，
是因為撐不住了...
最近做的練習都是重量輕、次數多、組數多，
主要是要矯正我的姿勢，
讓自己更能體會肌肉出力的方式，
這樣才不會忘掉。
之後回台中就只能自求多福了XD
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