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今天終於找到相機，
記錄一下自己的身型。
這是現在的我，
身高166 體重62，
其他數據放下面給大家參考。
數據是洗完澡後量的，
應該算是放鬆狀態。
|
部位 |
左 |
右 |
|
頸圍 |
14.5" |
|
|
胸圍 |
41" |
|
|
腰圍 |
28.5" |
|
|
臀圍 |
35" |
|
|
前臂 |
11" |
11" |
|
二頭 |
13" |
13.2" |
|
大腿 |
20.5" |
20.5" |
|
小腿 |
14" |
14" |
大致上就是這樣，
接下來會實行新課表，
一周練六天。
| 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 | 日 |
| 胸 | 背 | 腿 | 手 | 肩 | 有氧 | 腿 |
原則上星期六做有氧或者休息，
不然就是把星期日的腿調到星期六。
訓練方面大概就是這樣子，
希望過陣子會有明顯的進步。
現在還在思考怎樣的飲食方式比較好，
改天想出可行性比較高，
比較好的方式之後再分享。
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