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買了槓鈴之後，
壓腿變成重要的課題，
希望藉由努力的鍛鍊，
讓原本不成比例的下半身，
進化成殘暴的下半身!!
今天是正式實行新課表的第三天，
排定的課程是腿部練習。
有槓鈴再加上夥伴支援，
沒有蹲舉架也可以練大腿!!
學弟、老J跟楊炸下課後過來一起練習，
學弟跟楊炸是新手，
先從比較輕的重量練習起。
我跟老J練過幾次了，
我們從110P開始加，
以每次20P的加值一直加到190P。
當我們蹲到190P時，
臉上的表情只有猙獰!!
最後再降回150P做兩組比較寬的蹲舉做結束，
原本想再做大跨步，
但是...
我今天比較懶惰，
決議直接前往健身房繼續@@"
接著做的就是踢腿、蹬腿、勾腿、墊腳尖，
今天整練的練習大概就是這樣，
哪天才會有殘暴的下半身?
我期待!!
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