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一個禮拜複習很快結束，
這星期開始用新課表鍛鍊，
跟之前練腿一樣，
找人一起用槓鈴練胸，
希望胸肌能再厚一點。
我想要大咪咪!!
自從跟老J一起練腿後，
現在大家比較有默契，
常常約五點在實驗室門口集合開始練，
除了腿的蹲舉之外，
現在臥推也要加入用槓鈴的行列。
找老J、阿銘、楊炸來一起練，
剛好大家互相幫補又可以幫忙抬槓，
不用再做一個蹲舉架@@"
今日課表:
平臥槓鈴臥推
80P
110P
130P
150P
170P
150P
這個磅數應該*0.4換成公斤@@"
上斜啞鈴臥推
40P
50P
50P
上斜啞鈴飛鳥
30P
35P
30P
平臥啞鈴臥推
35P
40P
平臥啞鈴飛鳥
30P
35P
30P
雙槓稱體
過頂舉
40P
45P
45P
滑輪單邊夾胸下拉
14kg
14kg
14kg
練完之後胸部線條似乎有好一些，
繼續加油@@"
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