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決定換菜單後，
這禮拜第一次測試，
一週練兩次腿，
在下次站上舞台前，
應該可以有些進步吧!!


今日菜單:

蹲舉
110P
130P
150P
170P
190P          8下
150P
150P

踢腿
68kg
73kg
80kg
91kg           5下

蹬腿
120kg


勾腿
41kg
45kg
41kg

墊腳尖
25P
30P


大概就這樣作收，
今天看來腿有進步，
190P能夠蹲到8下，
比之前的6下進步不少，
很不賴!!

繼續加油吧


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