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按表操課進行中，
今天輪到練手臂，
二頭、三頭加前臂，
希望練出威猛的手臂。
今日課表:
二頭
啞鈴立姿彎舉(雙手一起)
啞鈴立姿彎舉(左、右輪流)
斜板啞鈴彎舉
坐姿啞鈴彎舉
三頭
雙槓撐體
滑輪麻繩下拉
滑輪麻繩前拉
前臂
啞鈴彎腕
練完二頭之後，
有很明顯的充血腫脹感，
小山丘慢慢成型，
背面看起來形狀也越來越明顯，
很不賴!!
用滑輪麻繩下拉練三頭實在是很棒，
非常有感覺，
灼熱、酸痛、腫脹通通一起來，
臉上多了幾條擁擠的皺紋，
滲出幾滴發燙的汗水，
這就是熱血阿!!!!!!!!
燃燒的小宇宙持續進行中...
今天輪到練手臂，
二頭、三頭加前臂，
希望練出威猛的手臂。
今日課表:
二頭
啞鈴立姿彎舉(雙手一起)
啞鈴立姿彎舉(左、右輪流)
斜板啞鈴彎舉
坐姿啞鈴彎舉
三頭
雙槓撐體
滑輪麻繩下拉
滑輪麻繩前拉
前臂
啞鈴彎腕
練完二頭之後，
有很明顯的充血腫脹感，
小山丘慢慢成型，
背面看起來形狀也越來越明顯，
很不賴!!
用滑輪麻繩下拉練三頭實在是很棒，
非常有感覺，
灼熱、酸痛、腫脹通通一起來，
臉上多了幾條擁擠的皺紋，
滲出幾滴發燙的汗水，
這就是熱血阿!!!!!!!!
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