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今天天氣特別的冷，
以12月的氣候來說，
應該算是正常吧?
走往健身房的路上，
冷到靠北的天氣，
好幾次都想回頭，
還是默默低著頭繼續往前走。
冬天做運動，
熱身格外重要，
以往總是隨便伸展便上場。
今天花了不少時間在拉筋，
遲遲不敢開始練。
好不容易決定拿起啞鈴做肩推，
只敢拿15P、20P慢慢熱，
直到覺得肩膀在發熱，
才敢往上加。
冬天練健身~好掙扎、好痛苦，
尤其是當窗戶沒關緊的時候。
今日課表:
肩推
15P
20P
30P
35P
立姿正前舉
15P
20P
20P
立姿側平舉
15P
15P
20P
美人魚協舉
15P
15P
15P
啞鈴聳肩
30P
30P
30P
寒流什麼時候才會結束呢?
以12月的氣候來說，
應該算是正常吧?
走往健身房的路上，
冷到靠北的天氣，
好幾次都想回頭，
還是默默低著頭繼續往前走。
冬天做運動，
熱身格外重要，
以往總是隨便伸展便上場。
今天花了不少時間在拉筋，
遲遲不敢開始練。
好不容易決定拿起啞鈴做肩推，
只敢拿15P、20P慢慢熱，
直到覺得肩膀在發熱，
才敢往上加。
冬天練健身~好掙扎、好痛苦，
尤其是當窗戶沒關緊的時候。
今日課表:
肩推
15P
20P
30P
35P
立姿正前舉
15P
20P
20P
立姿側平舉
15P
15P
20P
美人魚協舉
15P
15P
15P
啞鈴聳肩
30P
30P
30P
寒流什麼時候才會結束呢?
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