這週決定施行大重量少次數訓練，
一來可以縮短練習時間，
二來可以有不同的刺激。
背部的練習鮮少用大重量刺激，
今天算是第一次測試，
感受度似乎還不夠，
目前分類：健身 (70)
- Jan 27 Wed 2010 23:59
健身，背，
- Jan 27 Wed 2010 01:45
健身，越吃越瘦...真尷尬
最近這幾天大餐連連，
以為體重會上升到理想狀態，
昨天到健身房滿懷期待的站上體重計，
數據顯示結果62kg，
我的心很涼...
竟然掉了一公斤，
- Jan 08 Fri 2010 13:39
健身，版服T恤到貨啦!
- Dec 30 Wed 2009 00:15
健身，營養品，MEGA MASS 4000 使用心得
- Dec 22 Tue 2009 00:26
健身，興大健美社成立
你對健美有興趣嗎?
想找人一起練習嗎?
想要擁有好身材嗎?
想知道如何變壯嗎?
- Dec 07 Mon 2009 11:54
健身，肌肉沙灘版服成品初稿
經過漫長的溝通與等待，
今天終於收到依凡設計寄出的成品初稿，
會再做細部修正，
不過大致上應該差不多是這樣，
希望大家會喜歡。
- Dec 05 Sat 2009 02:10
原來籃球比健身、拳擊還要危險...
這禮拜為了參加系上的主任盃籃球賽，
都沒去健身房，
一連打了四天籃球，
很久沒碰球的老骨頭都快散了...
這幾天下來體會到，
原來籃球比重訓、拳擊更危險。
- Nov 21 Sat 2009 22:14
PTT 健身版版服確認版
經過眾人的努力、票選後，
第一屆健身版版服即將出爐，
感謝所有參與投稿的高手，
謝謝所有支持的鄉民。
最終確定版已經完稿，
敬請入內察看。
- Oct 19 Mon 2009 23:55
健身，下星期一誠徵啦啦隊!!
下星期一全國運動會健美項目比賽，
有幸能代表宜蘭縣參加這場盛會，
希望屆時有空的朋友能一起過來參觀，
順便幫我加油、打氣。
全台灣最強壯的男人都在這，
想看猛男的別錯過啦!!
- Oct 11 Sun 2009 01:53
健身，剩兩個禮拜，拍照記錄一下(練胸)
距離全運會比賽只剩兩個禮拜，
練完胸之後拍照記錄一下，
順便檢視自己的狀態。
看起來胸部肌肉線條變得明顯，
腿部比之前好一些，
唯獨三角還是一樣很弱XD
- Oct 03 Sat 2009 03:23
健身，回羅漢請教練指導姿勢
前陣子覺得自己練的好像有點怪，
今天趁著中秋假期回家，
順道前往羅和健身房找教練指導。
教練一看就知道哪些部位沒練好，
有不少地方需要再做加強，
要練大又要好看真的不容易，
- Oct 01 Thu 2009 22:49
健身，教授: 怎麼搞得跟藍波一樣!
前幾天在學校跑步，
剛好被系上老師看到，
今天遇到他稍微聊一下，
老師好像覺得我這樣不錯，
誇口說我怎麼變的跟藍波一樣，
哈哈~~~超爽的!!
- Sep 25 Fri 2009 23:16
健身，拍照，2009秋季第一發(練腿後)
今天練完腿後，
拍照記錄這幾天的變化，
上次拍是10天前左右，
最近訓練課表差不多，
這個禮拜開始加上慢跑，
我也不知道看起來有沒有差...
- Sep 16 Wed 2009 23:45
健身，拍照，肌群變大但比例好像跑掉了...
今天練完手之後，
決定拍照記錄一下身形，
覺得似乎有點"走鐘"
沒之前那麼漂亮了...
- Sep 12 Sat 2009 00:06
健身，覺得自己好渺小
這幾天看了不少健美選手的照片，
覺得自己好渺小、好弱，
跟他們相比簡直就像是個小孩子一樣。
昨天還在為稍微有點起色的手臂高興，
今天看到這個影片...再看看自己的照片，
深深體會到自己的不足。
- Sep 11 Fri 2009 00:29
健身，胸骨內凹，可以練嗎、練健身有幫助嗎?
最近看到有些人問，
我的胸骨內凹，
一定要開刀才能解決嗎?
適度的健身對胸骨內凹有幫助，
至少看起來會比較好看。
- Sep 06 Sun 2009 15:05
健身，健身該怎麼吃?
健身三要素:
1.有效的鍛鍊
2.足夠的休息
3.充分的營養
- Aug 31 Mon 2009 00:33
健身，98年全國運動會備戰
前天晚上接到教練的電話，
提醒我該寄全運會的報名表給他，
他會把相關資訊mail給我。
隔天起床就看到教練寄來的mail，
明天把資料整理一下寄給教練。
- Aug 30 Sun 2009 23:49
健身，開箱~MRM 征服者乳清蛋白(巧克力)
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