Jimmy in the Gym

今天練腿之前，
按照計畫先跑三圈校園，
不知道這樣跑下去，
什麼時候才會變黑一點??
跑完後在實驗室做蹲舉，
練完才到健身房報到。


傍晚四點到四點半跑步，
已經快要變成常態，
大概是3天跑2次的頻率，
應該會這樣維持到比賽前，
希望線條能更明顯，
肌肉量不要減XD


今日課表:

慢跑 5.5 km

蹲舉
100P  *12
120P  *12
140P  *12
140P  *10

踢腿
64kg  *12
68kg  *10
73kg  *08
64kg  *10

蹬腿
107kg  *12
120kg  *12
127kg  *10
134kg  *10

勾腿
36kg  *12
41kg  *10
36kg  *08

墊腳尖只做一組

仰臥起坐
30下做三組


今天練到一半跟Eric 聊起來，
看到他的腿真的很羨慕!!
小腿比我粗個兩吋，
大腿應該也是這樣。

不僅如此他的大腿線條超級明顯，
跟他一起擺半蹲的姿勢，
整個輸很大...

後來開始跟他閒聊、喇賽，
問他到底怎樣才能練成這樣，
是不是一定要加入羽球隊??  XD

還玩了半蹲的遊戲，
真是有夠累，
我大概一分鐘就不行了吧...
老J竟然撐到1分20秒，
好厲害的傢伙。

不過今天拍照看起來，
腿部線條變得更明顯，
雖然粗細程度好像還是差不多，
不過肌肉量現在應該也沒辦法增進多少，
就繼續努力加線條吧!!