Jimmy in the Gym

今天練肩膀，
原本打算用超級組練練看，
但是練起來很有感覺，
就繼續用原本的練下去。
重量有增加一點，
衝血後看起來還不賴。


今日課表:

坐姿啞鈴推舉

37.5P  *12
37.5P  *12
37.5P  *12

立姿啞鈴正前舉

20P  *12
25P  *11
25P  *10
25P  *10

立姿啞鈴側平舉

20P  *12
25P  *10
25P  *08
25P  *10

斜臥啞鈴斜舉

15P  *12  *3

斜版啞鈴聳肩

37.5P  *12  *3

斜版仰臥起坐 50


今天練完側平舉之後，
覺得三角整個腫很大，
自己看起來都覺得不可思議，
非常的給他爽。

但是去裝完水、稍微聊一下天，
幾乎就都消下去了XD
打回原形的感覺很差。

後面繼續練的感覺也不太好，
頭有點暈，
仰臥起坐也做不起來，
只做一組就因為太累收工了!

大概是睡不飽的關係吧?
昨天兩點睡覺，
今天八點起床...
以後還是早點睡好了。