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倒數不到兩周就要遠征馬來西亞，
今天在家做能量系統的練習，
錄影看自己的動作是否正確，
就順便傳到Youtube跟大家分享，
每個人體能狀況不同請勿隨意操作、模仿。
練習影片:
動作順序:
引體向上
倒立伏地挺身
壺鈴Swing
伏地挺身
Side Lunge
Air Bike
每個動作都操作45秒、休息15秒，
做完之後只有喘...
每個人的能力不同，
有興趣的朋友可以挑選適合自己的動作嘗試，
別跟我挑一樣的動作這樣做，
叔叔有練過...
最近不太會回覆部落格或者粉絲團的留言，
要等比賽後才比較有時間，
請大家多多包涵。
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