Jimmy in the Gym

今天第一次在中午練習，
訓練效果不錯，
重點是練完之後精神超好，
一直到下班都維持!
真希望以後都能這樣練，
業績我跟你拚了!!

當教練這三週以來，
很羨慕前輩們可以在中午時分練習，
由於今天晚上要上課&有兩個預約，
再加上明天早上6點半有另一個預約，
斗膽的向主管請示，
希望能在中午練習。

主管眉頭一皺勉強地答應，
我喜出望外地趕快換衣準備上陣!
心裡雖然有點擔心新人這樣做會不會太白目?
但是為了比賽、為了業績這是對我最好的方式。

本日練習課表:

上斜啞鈴臥推:
55P *10
55P *09
55P *08

上斜啞鈴飛鳥
25P *12
35P *10
35P *09

槓鈴臥推
45P *10
55P *08
45P *6 + 25P *6

機械式飛鳥
37kg *12
37kg *12

雙槓撐體
08 07

差不多就練這些，
感覺還不賴。

重點是練完之後精神超好，
雖然一個小時過後有點疲倦，
但是之後精神百倍...
一直到下班前還精神奕奕，
真希望之後都可以白天練習!!!

連續三個月業績達到主管開的標準，
就可以有此福利，
我決定跟你拚了!!!