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胸、背、肩、腿的循環，
很快的又來到練腿日。
今天狀況不太好，
原本猶豫是否繼續，
但還是換裝練下去，
結果還算OK~下次再加強。
本日課表:
蹲舉(全蹲)
45P *12
70P *10
70P *08
45P *08
Leg press
4片 *10
5片 *08
5片 *07
Leg Curl
70P *12
90P *08
70P *10
全蹲似乎稍微有點進步，
照常理判斷應該是神經適應期，
又或者是恢復期?
記得之前最多有蹲到230磅的歡樂槓片，
現在離230還有一段距離，
或許這周末回家把腰帶帶上來，
下周練習可以挑戰看看。
狀況不是很好的狀態下，
掌握度與腫脹程度不盡理想，
日後狀況不好的話還是休息一天後再練。
很快的又來到練腿日。
今天狀況不太好，
原本猶豫是否繼續，
但還是換裝練下去，
結果還算OK~下次再加強。
本日課表:
蹲舉(全蹲)
45P *12
70P *10
70P *08
45P *08
Leg press
4片 *10
5片 *08
5片 *07
Leg Curl
70P *12
90P *08
70P *10
全蹲似乎稍微有點進步，
照常理判斷應該是神經適應期，
又或者是恢復期?
記得之前最多有蹲到230磅的歡樂槓片，
現在離230還有一段距離，
或許這周末回家把腰帶帶上來，
下周練習可以挑戰看看。
狀況不是很好的狀態下，
掌握度與腫脹程度不盡理想，
日後狀況不好的話還是休息一天後再練。
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