Jimmy in the Gym

昨天高中同學說想練健身，
剛好今天要到宜蘭去聽診斷報告，
索性跟他約到宜蘭運動公園健身房，
稍微指導一下基本的知識與姿勢。
第一次到宜蘭運動公園健身房，
免不了要來個介紹分享文囉!


健身房位於宜蘭運動公園田徑場旁，
或者說面向司令台的左側，
總之...
繞操場走一圈一定會看到XD

健身房門口貼著大大的開放時間，
早上05:30~10:00
下午15:30~22:00
週一不開放



門口的鞋櫃是讓大家放室外鞋，
如果要到裡面運動的話，
必須自備大浴巾+乾淨的室內運動鞋。

收費標準:

成人
50元/次   600元/月

學生
20元/次   300元/月

這樣的價位很平實，
個人認為是非常可以接受的。

至少，
以這樣的環境來說，
真的很值得!!

一進門，
負責管理的阿姨出來招呼我們。
我們兩個第一次來，
沒帯室內鞋、浴巾，
只有帶一條毛巾。

親切的阿姨特別通融我們，
要求我們在外把鞋底刷乾淨後再進來，
因為我穿的是薛子並非運動鞋，
加上沒有要使用跑步機，
所以她借我一雙室內拖，
讓我可以進來使用，
個人非常感激...
她並沒有因為這樣就拒我們於門外!!
凱育付了今天的使用費後，
我們便開始先參觀。

一進門口右手邊是櫃檯，
左手邊是Free weight 區，
圖中綠色半開的門，
就是剛進來的門口。



啞鈴最輕的為五磅，
最重的有到六十磅。
不過只有一組，
晚上應該會不太夠用。

啞鈴旁邊有一大面鏡子，
還有兩張臥推椅，
接下來就是史密斯機!



再往右轉，
看到的是二頭彎舉跟蹲舉架，
她的蹲舉架是階梯狀的設計，
這種的也不錯用。



再往右邊看去，
繞過柱子後的是Leg press!
不過槓片看來好像有點少，
之前看youtube不是整台機器都塞滿滿的嗎XD



還有一台 Cable Cross-Over，
不過因為有人在用，
想拍被阿姨制止了，
大概長這樣:


不得不再推一下專業的阿姨，
非常的維護這邊的環境跟照顧使用者!!


看到這邊，
我想~我用的到的東西都有了XD
(因為蹲舉架跟槓鈴是比較必須的)


其他的還有:

























整體而言我還蠻喜歡的，
空間寬敞舒適，
開放的時間夠長，
價格親民!
以公立的健身房來說，
能有這樣的水準不錯了!
(雖然仍然有不少改進的空間)

宜蘭運動公園 健身房(體適能中心) 資訊:

收費標準:

成人
50元/次   600元/月

學生
20元/次   300元/月

開放時間:
早上05:30~10:00
下午15:30~22:00
週一不開放



地址：26060宜蘭縣宜蘭市中山路一段755號  
電話：(03)925-4034  
傳真：(03)925-3454
網頁: http://gym.e-land.gov.tw/releaseRedirect.do?unitID=126&pageID=6153

其它健身房:

羅漢健身房(羅東)
宜運健身房(宜蘭)
交大健身房(新竹)
美力健身房(台中)
興大健身房(台中)
中山健身房(高雄)