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大重量少組數施行中，
今天的課題是肩膀，
截至目前為止，
胸的感受度最好，
看看幾天後肩膀的反應如何。


啞鈴推舉
35P
40P
45P

推舉機
50kg
65kg
80kg

啞鈴正前舉
20P
25P
25P

啞鈴前舉
20P
25P
20P

美人魚斜舉
15P
15P
15P

啞鈴聳肩
30P
35P
35P

大概是比較專心+重量重，
做完肩推之後，
前三角整個爆出來，
鏡中的自己雖然有些奇怪，
比例不太對，
但是看到肌肉脹大，
有種莫名的興奮感!!!

當然這股興奮感一小時後，
就隨著肌肉變小而漸漸消失。

就~繼續練吧!!

肩膀一定要練出來阿!!!
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    JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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