Jimmy in the Gym

說是初體驗有點太誇張，
之前做過不少次，
很久沒練的動作歸類於初體驗應該也算OK。
先在實驗室外面練，
二頭用W槓練了三個動作，
三頭練了一組法式彎舉，
接著前往健身房繼續。


今日課表:

W槓二頭彎舉(手掌向心)
15P
25P
30P
35P
40P

W槓二頭彎舉(手掌向外)
25P
30P
30P

W槓二頭彎舉(手掌向下)
15P
25P
25P


法式彎舉
25P
30P
35P

滑輪麻繩下拉
18kg
23kg
23kg
18kg

雙槓撐體
15
35P
35P
10

斜板仰臥起坐

啞鈴提腕



今天大致上就練這些，
練二頭彎舉有腫脹感，
法式彎舉更是讓三頭靠近手肘的地方酸到炸!!
大概是太久沒練這個動作，
比較虛弱吧XD

做完法式彎舉、麻繩下拉之後，
雙槓撐體變得很弱，
沒負重只能做15下...

但是看到鏡子中自己的手臂，
有變粗壯的感覺~很爽。


繼續努力吧!!