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今天跑了四圈後練腿，
先在實驗室前練蹲舉，
再到健身房練其他項目。
原本想再破蹬腿那台機器，
殊不知蹲舉練太多，
今天蹬腿有點弱XD
真的不能一步登天。
今日課表如下:
蹲舉
100P
120P
140P
160P
170P
150P
150P
踢腿
68kg
73kg
77kg
68kg
蹬腿
113kg
127kg
141kg
127kg
勾腿
41kg
36kg
36kg
墊腳尖
30P
斜板仰臥起坐
今天練蹬腿沒辦法像上次一樣威猛，
踢到141就差不多快不行了，
無法再往上繼續挑戰。
練到勾腿時，
我的小腿開始有抽筋的徵兆，
所以只好退回36kg練。
跟老J、貓王一起練的感覺很不錯，
彼此互相幫補、互相激勵，
相信這樣下去會進步很快，
感謝老J跟貓王幫補!!
繼續加油吧!!
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