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今天練肩，
三頭還有昨天練後的餘溫，
三角練起來似乎沒有特別的感覺，
到是最後的斜方，
練到咬牙切齒加顫抖，
表情猙獰的情況可見一般。


今日課表:

坐姿推舉
立姿正前舉 
立姿側平舉
橫臥斜上舉
啞鈴聳肩


今天訓練的過程中，
前三角趕受度最好，
其次是後三角。

最後的聳肩練到咬牙切齒，
顫抖的猙獰表情，
舜哥看到說他很喜歡...
叫他過來做5下，
馬上就能體會~~哈!!

繼續努力XD

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