Jimmy in the Gym

長久以來練背的隔天都很難感覺到酸痛，
頂多也只是稍微比較緊繃。
上次去參加極限體能王挑戰賽，
聽小傑說他一小時拉兩百下，
昨天剛好輪到練背，
所以就試試看自己能拉幾下囉!


測試結果我拉到80下就因為時間不夠而中止，
一組拉10下，
每組之間休息一到兩分鐘，
這樣總共進行八組。
到後面幾組很撐，
最後一、兩下都是用腳拼命踢，
希望能藉由踢動空氣的推力，
把我往上送一點點。
(白痴也知道這效果微乎其微)
但就會讓人忍不住一直做...

今天有感覺到背肌的增長，
除了平常的緊繃之外，
張開雙手讓背肌擠壓到，
也會有平常練完胸肌隔天的腫脹感，
很不賴。

我想之後背肌的訓練都改這樣好了，
可以順便練到極限體能王，
很不錯。



另外，
最近胸肌似乎有變大，
不知道是因為換高蛋白的關係，
或者是加重訓練的影響，
很爽!!

中間的溝變的更明顯，
上胸中間也更加飽滿，
很不錯~繼續努力!!