Jimmy in the Gym

期末考終於結束，
考完的那一剎那，
我告訴自己...
該到健身房去報到!!!
回家換裝前進健身房。


其實，
這幾天還是都有去健身房，
不過今天去的心情很不同，
可以毫無後顧之憂，
用盡全力認真練。

帶著昨天練完單槓背肌的酸痛，
大前天練胸後胸肌的緊繃感，
今天練習的課題是腿，
是我一直以來的弱點~腿!!

上次用Max-out練腿後發現，
原來我的腿可以蹬腿踢到120kg...
只不過次數只能踢到六下。

今天的練習課表如下:

跳繩五分鐘熱身

踢腿:
66kg 10
79kg 3

蹬腿:

86 kg 12
113kg 10
127kg 8
120kg 8
91 kg 10
86 kg 15
79 kg 20

勾腿:

36kg 10
45kg 6
41kg 8


踢腿只做兩組，
是因為發現小腿背太痛了，
踢到79kg的第三下，
就有種受不了的感覺，
所以就用鄧腿取代。


之前沒加重量的時候，
都只踢到79、86kg，
一組只能踢個12下。

今天踢完那麼多組後，
沒想到15-20下還可以撐得住!!
心裡忽然很有成就感，
我感覺的出來我的腿部肌肉在增長了!!

不過每踢完一組都會有缺氧、頭暈的感覺，
剛做完的十秒內，
都只能從機器上爬下來，
趴在毛巾上喘氣...

要離開的時候，
下樓梯也非常有感覺，
那時候的腳似乎不是自己的，
輕飄飄、卻又好像很無力，
隨時都會從樓梯上滾下來的樣子XD


我的腿!!
我來你們這麼強!!
以前是我愧對你們了，
從今以後，
我會努力操你們的!!