南馬都颱風逼近，
週六上午的陰雨綿綿，
影響本應開心愉悅的心情。
直到中午時分終於放晴，
心裡頓時出現羅運游泳曬太陽、接著看翻滾吧阿信、再到健身房找教練指導的完美計畫。
想說就說~想做就做~馬上出發!
週六上午的陰雨綿綿，
影響本應開心愉悅的心情。
直到中午時分終於放晴，
心裡頓時出現羅運游泳曬太陽、接著看翻滾吧阿信、再到健身房找教練指導的完美計畫。
想說就說~想做就做~馬上出發!
- Aug 28 Sun 2011 01:00
游泳，自由式進化到連續游400m
- Aug 19 Fri 2011 23:50
慢跑，鈞宇換腳踏車之豆腐岬
今天用傘袋把70%的行李帶回家，
回到陽光普照、風和日麗的蘇澳。
上樓找鈞宇一起去跑步，
之前都要努力勸說~這次他爽快答應!
他換大一點的腳踏車~我差點跟不上，
叔叔~只能展現堅強的一面咬牙跑完!!
- Aug 05 Fri 2011 23:32
健身練習紀錄，回羅漢練好久沒壓的胸
- Aug 04 Thu 2011 23:16
遊山玩水，東澳半日遊
- Jul 30 Sat 2011 23:59
鋼鐵人生，第四次調整(下排左邊鋼線有點刺)
由於上個禮拜排留守，
不得已的情況之下，
把回診頻率從4週變成5週...
下排左邊的鋼線因此不時刺到嘴巴。
這週的調整沒什麼特別算是計流水帳吧!
- Jul 17 Sun 2011 13:38
分享，月光、沙灘、啤酒+三隻棍
7/16.17是今年的冷泉嘉年華，
找了99-傘21的弟兄一起來玩。
主要是參加7/17早上的冷泉路跑，
當然得盡點地主之誼=>帶他們到處晃晃!
欣賞蘇澳美景&到內埤海邊吹風，
最後體驗冷泉、吃宵夜做收尾。
找了99-傘21的弟兄一起來玩。
主要是參加7/17早上的冷泉路跑，
當然得盡點地主之誼=>帶他們到處晃晃!
欣賞蘇澳美景&到內埤海邊吹風，
最後體驗冷泉、吃宵夜做收尾。
- Jul 11 Mon 2011 01:03
身形紀錄，不想再消瘦下去了!
- Jul 10 Sun 2011 22:02
鋼鐵人生，矯正滿三個月比較圖
- Jul 02 Sat 2011 23:59
生活隨筆，羅東運動公園游泳+變形金剛III
- Jun 26 Sun 2011 21:54
推薦，宜蘭牙齒矯正(佳康牙醫)!
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