Jimmy in the Gym

開始上班後運動時間變少，
可以騎腳踏車上下班的好天氣不多，
下班後再往返羅東很花時間。
興起打造私人健身房的念頭，
日後下班沒時間去羅漢練，
就可以在家加減練一點!


上禮拜六跟阿桑到東澳玩，
巧遇粉鳥林漁港的漁工們在製作新漁網，



看到旁邊有使用過的粗綿繩，
想說剛好可以在屋頂布置一下，
練極限體能王&健身，
於是大膽地問了師傅。


沒想到他問了用途之後竟然爽快的答應!



還借我一把鋒利無比的小刀，
他說是手工研磨的，
用起來超順手，
拿到天堂的話應該是+127匕首吧XD


星期天下午開始思考該如何利用師傅的善心，
費了好一番功夫才把大致上的架構弄好，
還做了個鞦韆架給姪子玩^^"


今天晚上下大雨，
所幸在家練背，
測試一下繩索們的功用!!

先拉單槓熱身
10下 3組


之後練雙手握繩引體向上，
5下 3組

然後是仰臥引體向上，
10下  3組

之後跟姪子隨便練、隨便玩，
感覺很不錯!!

如果再把房間的器材、鏡子拿上來，
輕的啞鈴重量湊齊，
這樣就可以在家裡簡易的練肩、練背了!

下個目標是蹲舉架!!