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昨天老J回來加入健身團隊，
大家士氣大振練得很起勁，
今天也不例外，
每個人臥推都推到極限，
這就是熱血啊!!
超級組就是會讓你連平常一半的重量都推不起來XD


今日課表:

槓鈴臥推
110P
170P 150P 130P 110P 超級組
170P 130P 110P   90P 
170P 130P 110P   90P

窄握臥推
130P
130P

啞鈴臥推
45P
50P
50P

啞鈴飛鳥
35P
40P
40P

上斜啞鈴臥推
35P
40P
40P

雙槓撐體
8
10
10

過頂舉
30P
35P
35P

滑輪下拉
18kg
14kg
14kg


超級組真的會累死，
推到後面連90P都推不上去...
有種莫名的挫折感XD

不過胸肌腫脹度有出來，
海咪咪應該快要形成了!!!
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    JimmyYang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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