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按照進度今天是腿，
賽前最後一次的腿部訓練，
老J從他家拿來兩個15P的槓片，
現在實驗室這根槓鈴可以加到190P了!!
大概是今天沒跑步的關係，
今天第一次蹲這個重量，
覺得還撐得住~~哈哈


本日課表:

深蹲    
踢腿
蹬腿
勾腿
墊腳尖

上次跑步~蹲舉撐不太住，
可是蹬腿很強。
今天沒跑步，
蹲舉比較威猛，
可是蹬腿卻退步了XD

繼續努力!
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