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下星期的這個時候，
應該可以發表參賽心得，
今天還是只能繼續鍛練。
體育館有個公告說要整修，
11月後有兩個月不能練...
我暗自慶幸還好下星期一就比賽，
不然真不知道該去哪練。
今天先在實驗室用槓鈴練一組二頭，
接著再到健身房繼續。
本日課表如下:
槓鈴彎舉
啞鈴彎舉
啞鈴垂舉
啞鈴彎舉
雙槓撐體
滑輪下拉
滑輪前拉
啞鈴後丟
斜版仰臥起坐
今天練到後來三頭整個腫脹起來，
就算放輕鬆捏起來還是有硬塊，
那種感覺很不賴。
最後幾分鐘戴起耳機聽音樂擺動作，
大致上會比的動作確定，
聯貫性還不是很好，
繼續修改看看怎樣比較能展現力與美。
希望下禮拜的今天，
可以發表得獎感言。
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