Jimmy in the Gym

今天按照進度練腿，
一樣先在實驗室蹲舉，
再到興大健身房練習，
今天證實我的腿進步了!!
蹬腿機插到底還能踢四下，
不錯~不錯。

剛開始跟老J先在實驗室外面練蹲舉，
練了三組後小胖加入，
今天的成員到齊，
開始好好練練。

今日課表:

蹲舉
120P  *12
140P  *10
160P  *08
160P  *08
120P  *12
140P  *10

踢腿
68kg  *10
73kg  *08
73kg  *08

蹬腿
107kg  *12
120kg  *12
141kg  *10
154kg  *08
175kg  *04

勾腿
41kg  *10
45kg  *08
45kg  *08

墊腳尖
25P  *12  *3


今天蹲舉組數變多，
大腿肌肉比較有感覺。
練蹬腿時因為跟老J一起，
總是比較容易激起鬥志，
原本只是想挑戰141kg破紀錄，
後來嘗試154、甚至插到底的175...
我只想說破台的感覺很爽，
雖然說只踢了四下XD

離開前大腿的痠痛感記憶猶新，
下樓梯都很怕不小心滾下去，
今天練腿感覺很不賴!