Jimmy in the Gym

雖然跟其他選手相比，
我的腿像是幼幼班的腿。
不過健身嘛...
跟自己比就好，
況且跟之前比較起來有進步，
總之就讓他日漸茁壯囉!!

今日課題: 腿
今日課表如下:

蹲舉

120P  *12
140P  *12
160P  *10
140P  *12


踢腿

68kg  *10
68kg  *10
73kg  *08
68kg  *10


蹬腿

113kg  *15
127kg  *12
134kg  *10
093kg  *12


啞鈴登階

20P  *15  *2


勾腿

36kg  *10
36kg  *10
41kg  *08
36kg  *10


墊腳尖
20P  *15  *3


一樣先在實驗室做蹲舉，
再出發到健身房練習，
蹲到160P(約73kg)似乎是目前的極限，
再上去就得買新的槓片XD
我的腿應該稱得住吧??

今天練習老 J 先來實驗室練蹲舉，
這陣子他幾乎都跟我一起練，
做的組數、動做、重量都差不多，
他做的有時候比較重一點。
不過練腿的方式，
似乎是他第一次這麼操，
希望他還可以...

另外直得一提的是，
練蹬腿的時候剛踢完很爽，
但是在旁邊休息20秒左右會開始耳鳴，
有點聽不到聲音的感覺...
原本想再往上加一塊的，
後來還是按照這樣做下去，
身體健康比較重要XD

加油吧~我親愛的雙腿!