Jimmy in the Gym

今天依照進度是練腿，
前往健身房之前，
再實驗室外面跟建寧一起，
先用大概80磅的槓鈴做了三趟蹲舉，
然後前往健身房。


恩...
今天一進健身房我嚇一跳，
滿坑滿谷充滿運動的人潮，
還搞不清楚是怎麼回事，
放好背包往熟悉的地方走過去。

心中暗自慶幸今天我練的是腿，
跟大家都錯開，
不然訓練的效果應該會大打折扣吧?
還好除了校隊的之外，
一般人都不太練腿@@"

今天課表如下:

勾腿
36kg *12
41kg *10
42kg *09
41kg *08

手持啞鈴登階
20P *12
20P *12

手持啞鈴單腳墊腳尖

20P *15
20P *15
20P *15

踢腿

59kg *15
64kg *12
64kg *10
64kg *10

蹬腿

100kg *12
120kg *10
120kg *10
120kg *10

啞鈴跨步走

20P *10
20P *10
20P *10

仰臥起坐

171  
10~15??


今天練腿很有感覺，
踢腿、蹬腿、跨步走最後幾下都超酸，
都到快受不了的地步，
那幾下我的表情應該都非常猙獰吧...

最後做仰臥起坐的時候，
原本只想做個100下，
做到100下後想說做到120下，
做到120下後想說做到140下，
做到140下後想說做到160下，
就這樣一直做下去...

最後做到171下之後終於撐不住，
決定休息下次有機會再挑戰XD
所以我做仰臥起坐最高的紀錄就是單次171下!

下一組忘記做幾下就不想再做了，
還是沒有最後一組我也忘了，
171下對今天來說應該是足夠了。



話說人這麼多似乎是應該建議學校延長開放時間，
不然再這樣下去該怎麼練...
今天巔峰時段我想超過30個人吧!!
體育組的行政人員~老師們，
拜託你們多為學生想想吧!!