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星期六參加全國健美比賽
發現自己還差的很遠
特別是腿部跟手臂簡直就是天差地
昨天是賽後第一次練習
特別加強腿部訓練
踢腿＋蹬腿各做五組
拿啞鈴跨步走做了三趟
最後是勾腿練習
先前沒有一次做這麼多組
到後來做勾腿的時候已經筋疲力竭
原本打算做五組
沒想到做三組就沒力了
做完之後腿有虛脫的感覺
做完腿部訓練接著是腹肌
最後再加強二頭肌做彎舉
結束一天的練習
今天早上一起床
發現臀部酸的要命
昨天的訓練從這邊看得出成果
結果今天傍晚開始
大腿也傳來酸痛的消息
可見昨天的訓練很紮實
至少比先前的都還要有效
繼續努力吧
發現自己還差的很遠
特別是腿部跟手臂簡直就是天差地
昨天是賽後第一次練習
特別加強腿部訓練
踢腿＋蹬腿各做五組
拿啞鈴跨步走做了三趟
最後是勾腿練習
先前沒有一次做這麼多組
到後來做勾腿的時候已經筋疲力竭
原本打算做五組
沒想到做三組就沒力了
做完之後腿有虛脫的感覺
做完腿部訓練接著是腹肌
最後再加強二頭肌做彎舉
結束一天的練習
今天早上一起床
發現臀部酸的要命
昨天的訓練從這邊看得出成果
結果今天傍晚開始
大腿也傳來酸痛的消息
可見昨天的訓練很紮實
至少比先前的都還要有效
繼續努力吧
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