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練拳一直沒辦法用到腳、腰的力量，
教練說是我不習慣用腳，
九尾說是我上半身跟下半身肌肉比例差太多，
要是下半身的肌肉強壯一點，
應該出拳就可以比較順。
自己在旁邊蹬，
也覺得腳步似乎都比別人沉重，
沒有輕盈、靈活的感覺。
聽完這些話，
自己簡單的測試後，
我決定今天要好好加強腿部訓練。
剛開始照慣例先跑步熱身，
不過今天是跑操場，
跑了八圈，都是墊腳尖跑，
腳跟只有在綁鞋帶的時候著地。
跑完八圈後小腿明顯的有緊繃、充血的感覺，
希望這樣能鍛鍊、加強小腿的肌肉。
接著到健身房做腿部訓練例行公事：
踢腿(大腿前側)
蹬腿(大腿前側)
開腳(大腿外側)
合腳(大腿內側)
勾腿(大腿後側)
練完之後發現腿似乎不是自己的...
抬腳似乎也只是反射動作。
小腿之前沒做種強度的練習，
也因為這樣痠痛了兩天，
下次應該會好一點，
繼續加油!!
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