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開學後健身跟拳擊的時間排的差不多，
今天五點先健身，
練完身體吃晚餐，
八點繼續練拳擊，
時間搭配的不錯。


今天一開始先跑步暖身，
接著做五組踢腿，
然後是五組蹲舉，
接下來三組夾腿，
緊接著三組蹬腿，
最後是兩組腹肌，
再加上三組斜方。


剛練完腿，
有種腿不是自己的那種感覺，
就好像不屬於自己....
希望效果有出來。

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