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這陣子一直提不起勁練習，
還好約了貓王跟老J一起練，
有同伴一起也比較不會偷懶，
雖然跟備賽時的狀態有差，
但也是硬著頭皮做完。
隔天起來好痠XD


課表如下:

蹲舉
110P
130P
150P
170P
170P
150P
150P

跨步走
50P
80P

踢腿
59kg
65kg
73kg

蹬腿
120kg
134kg
120kg
100kg

勾腿
41kg
43kg
41kg

墊腳尖
25P
30P
30P
30P


比之前多做了跨步走，
蹬腿做起來弱很多...
隔天股二頭的感覺非常強烈，
讚...

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