Jimmy in the Gym

今天去過磅，
很順利的以58.90過關。
明天要比賽了，
緊張之餘還是到健身房再動動，
希望明天能有更好的表現。
順便還拍了訓練影片@@"
可惜太晚拿出來拍+相機沒電了...

今天到健身房幾乎全部都練，
課表如下:

啞鈴推舉
啞鈴前舉
啞鈴側舉

平臥臥推
平臥飛鳥
上斜臥推
上斜飛鳥

單槓寬握
滑輪下拉
坐姿划船

啞鈴彎舉
雙槓上撐
麻繩下拉

斜版仰臥起坐


除了腿之外其它幾乎都練過一遍，
看起來好像練很多，
不過都用平常2/3的重量做兩組，
所以到也還可以負荷。

只是覺得減重過後體能真的有變差，
下星期後再練回來。

附上今天拍的一些影片:


攝影師: 舜哥+小黑
主角:當然就是我


滑輪下拉


坐姿划船


啞鈴彎舉


雙槓練三頭


麻繩(滑輪)下拉



只可惜太晚拿出來拍+相機沒電，
不然全部拍一次應該很棒。


今天健身房沒什麼人，
再加上明天就要比賽了，
乾脆只穿健美褲在鏡子前練動作，
希望明天能有好成績阿!!!